não é o jogo que te derruba.
É o pré-jogo.

Se você já entrou em campo sentindo ansiedade, dúvida, peso emocional ou medo de errar, você sabe:

O atleta que não organiza a mente antes de pisar no gramado entra só para reagir.
O atleta que se prepara mentalmente entra para decidir.

É por isso que eu criei o
Check List Mental Pré-Jogo —
o manual que uso com jogadores de alto nível para chegar no jogo:

• confiante
• concentrado
• emocionalmente estável

• leve
• presente
• preparado para decidir

E se você entra no campo carregando isso,
o erro pesa, a confiança cai e a performance oscila.
Mas isso tem solução.

Por que você joga abaixo do que treina?

No pré-jogo nascem:

• ansiedade
• medo de errar
• insegurança

• comparação
• pressão interna
• pensamentos acelerados

Porque ninguém te ensinou a preparar a cabeça antes da partida.

O que você vai aprender dentro do Checklist Mental Pré-Jogo

1. Diagnóstico Emocional Pré-Jogo

Como entender, ajustar e estabilizar seu estado mental antes de entrar em campo.

2. Respiração de Controle Emocional (baseado em neurociência)

A técnica que reduz ansiedade, aumenta foco e devolve presença em minutos.

3. Visualização de Performance

Como ativar confiança, clareza e ritmo antes do apito inicial.

4. Autodiálogo Estratégico

O que falar para você mesmo para não deixar o medo e a dúvida dominarem sua cabeça.

5. Protocolo Pós-Erro (3 passos)

Para evitar que um erro vire uma sequência de erros.

6. Armadilhas Mentais do Dia do Jogo

Como cortar ansiedade, comparação e travamento antes de entrar no campo.

7. Adversários internos do atleta

Como neutralizar medo, insegurança e autossabotagem.

8. A Rotina Completa de Pré-Jogo (15 minutos)

A mesma estrutura que eu uso com atletas de elite.

Por que esse manual funciona?

Porque ele nasceu dentro do futebol.

Dentro do campo.

Dentro do vestiário.

Dentro das conversas de decisão.

Não é teoria.

Não é frase motivacional.

Não é psicologuês.

É prática, aplicada por mim em atletas que vivem pressão real.
Feedbacks reais.

Para quem é esse Checklist?

• Atletas profissionais
• Atletas de base
• Jogadores que querem consistência
• Quem sente ansiedade antes do jogo
• Quem treina bem e joga abaixo
• Quem trava depois do erro
• Quem sente a cabeça pesada na hora de decidir
• Quem precisa entrar mais leve e confiante

E quanto custa?

O valor poderia ser muito maior, mas meu objetivo é que qualquer atleta comece a treinar a mente da forma certa.

Por isso, o manual está disponível por:

(Acesso imediato)

R$19,97

Você investe menos do que uma pizza para mudar completamente o jeito que chega no jogo.

Sobre o autor

Cleiton Carvalho é mental coach de atletas desde 2016, especialista em performance e referência no desenvolvimento de jogadores que querem competir em alto nível. Com formação e certificações internacionais, já trabalhou com atletas como Wallace Yan, Luiz Henrique, John Victor (seleção brasileira), Moisés Ribeiro (CSKA) e Juan (Goztep).

Seu método é direto, diário e transformador: apoia, confronta e desafia o atleta até que ele realmente pense e aja como um profissional de elite.

Os resultados aparecem em campo — mais confiança, mais disciplina, mais força mental para lidar com pressão, erros e decisões difíceis.